En numerosas ocasiones hemos visto a futbolistas, tenistas y atletas llevando unas cintas de colores pegadas en diferentes partes de su cuerpo. Se trata de la kinesiotape o vendaje neuromuscular. En España se empezó a popularizar hace ya unos años, pero, a diferencia de lo que se pueda pensar, no son de uso exclusivo de los deportistas.
El vendaje neuromusucular o cinta kinesiológica tiene numerosos beneficios para la recuperación de nuestro cuerpo. Por lo que, si has sufrido alguna lesión o tienes problemas de movilidad funcional o actividad normal, lo más probable es que tu fisioterapeuta utilice esta técnica como tratamiento adicional.
En qué consiste la cinta kinesiológica o el vendaje neuromuscular
El vendaje neuromuscular consiste en colocar tiras de cinta especial en el cuerpo del paciente en direcciones específicas con el objetivo de ayudar a mejorar su movilidad y apoyar sus articulaciones, músculos y tendones.
La cinta kinesiológica cumple diferentes funciones cuando se aplica. La principal es que ayuda a la función muscular sin limitar los movimientos mientras se mantiene una adecuada circulación sanguínea y linfática de la zona del cuerpo lesionada.
A la hora de poner la venda kinesiológica el músculo debe estar estirado y la piel limpia y sin humedad para que se pegue mejor y por más tiempo. Esta venda está elaborada de un 96 % de algodón y de poliuretano, siendo resistente al agua y de secado rápido.
Según el músculo afectado, se puede aplicar de varias formas:
- La forma de la I
- La forma de la Y (para músculos grandes como el deltoides)
- La forma X (para músculos largos como el bíceps)
- En forma de estrella
- En forma de abanico
- En forma de malla o red
- En forma de donut (para cubrir la rodilla, por ejemplo)
Usos de la cinta kinesiológica o el vendaje neuromuscular
El vendaje neuromuscular se emplea para facilitar el movimiento e inhibir el dolor mediante un material flexible que se mueve cuando tú te mueves, por lo que ayuda a mejorar el transporte linfático y a aumentar la circulación.
Además, favorece la activación y el rendimiento muscular, disminuyendo el dolor y los espasmos musculares. Algunos de los usos más comunes de cinta kinesiológica o el vendaje neuromuscular son:
- Inhibición del dolor y de posibles espasmos musculares tras una lesión
- Estabilidad y soporte de la articulación en su correcto lugar
- Mejora de los patrones de activación y contracción muscular
- Control de la hinchazón al reducir la presión entre la piel y los tejidos subyacentes
- Manejo del tejido cicatricial para proporcionar un estiramiento de baja intensidad y de larga duración al colágeno apretado
Beneficios de la cinta kinesiológica
La cinta kinesiológica o el vendaje neuromuscular es de gran ayuda para la función muscular, ya que, no limita los movimientos del paciente. Esta es la principal diferencia del kinesiotape con respecto a otros vendajes más tradicionales. Como has visto, la cinta kinesiológica no inmoviliza la zona del cuerpo lesionado, lo que permite que se cure de una forma más natural.
Además, ofrecen estabilidad muscular y articular, mejorando la contracción y la circulación, pudiéndose utilizar para tratar patologías como artritis, artrosis, escoliosis, esguinces, síndrome del túnel carpiano, dolor en la planta del pie, etc.
Entre los beneficios de la cinta kinesiológica o el vendaje neuromuscular destaca:
- Aliviar el dolor: eleva la piel reduciendo así la presión en los receptores sensoriales subcutáneos.
- Mejorar la movilidad: no inmoviliza la zona, lo que permite una gran movilidad.
- Disminuir los hematomas y las inflamaciones: acelera el drenaje de la zona lesionada, mejorando la circulación y eliminando líquidos.
- Estimular los músculos: favorece la contracción de los músculos y disminuye la fatiga.
- Permitir entrenamientos funcionales: al no limitar los movimientos, el deportista puede seguir entrenando para una correcta recuperación.
- Mejorar la postura del paciente.
- Mejorar el rendimiento deportivo: la mayoría de los deportistas prefieren este tipo de vendajes, ya que mejora el rango de movimiento muscular a la hora de practicar un deporte, además de aliviar el dolor.
- Favorecer el proceso de rehabilitación de lesiones: puede seguir entrenando porque la zona afectada tiene movilidad, siendo mucho más favorable que tenerla inmovilizada.
